Kurser

Ladda ner broschyr - kurser och retreats mm. Klicka här.

Vårkursschema Läs mer..

Boka din kurs här
(går din bokning igenom har du plats)


SenVårkurser 2012 - Stockholm


Senvårkurs Nybörjare intensiv och lätt fortsättning senvårkurs


Måndagar 18.00 - 19.30,
8 x - Pris 1300

Startar 2 april (ej 9 och 30 april)

För vem? För dig som vill köra fysisk yoga, vi fokuserar mycket på andning, styrka, rörlighet, medveten närvaro och balans.

Lokal: Gustav Vasa Skola, T-odenplan eller T- St Eriksplan, Karlbergsvägen 34, gymnastiksal nedre, ingång B1 (ta hälsingegatan från Karlbergsvägen och ingång från Frejgatan - över skolgården till ingång B1. Stor och härlig lokal!
Vägbeskrivning.

*Platser kvar


Senvårkurs Nybörjare Intensiv och lätt fortsättning


Tisdagar 17.45 - 19.15,
8 x - Pris 1400

Startar 20 mars och går följande datum därefter, 27 mars, 3+17+24 april, 8+15+22 maj

För vem? För dig som vill köra fysisk yoga, vi fokuserar mycket på styrka, rörlighet, medveten närvaro och balans.

Lokal: Götgatan 11, 3 trappor (korsningen urvädersgränd), på MetaNoova Utbildning (mindre lokal, vill du har rymlig lokal rekommenderar jag måndagskursen)
Se karta över lokalplats.

*Platser kvar


Pågående Vårkurser 2012 - Stockholm


Nybörjare intensiv och lätt fortsättning


Måndagar 17.45 - 19.30,
8 x - Pris 1400

Startar 23 Januari - 2012

För vem? För dig som vill köra fysisk yoga, vi fokuserar mycket på styrka, rörlighet, medveten närvaro och balans.

Lokal: Götgatan 11, 3 trappor (korsningen urvädersgränd), på MetaNoova Utbildning
Se karta över lokalplats.

*Startat


Nybörjare Intensiv och lätt fortsättning


Tisdagar 17.30 - 19.15,
8 x - Pris 1400

Startar 24 Januari

För vem? För dig som vill köra fysisk yoga, vi fokuserar mycket på styrka, rörlighet, medveten närvaro och balans.

Lokal: Götgatan 11, 3 trappor (korsningen urvädersgränd), på MetaNoova Utbildning
Se karta över lokalplats.

*Fullbokad!


Fortsättningskurs/Fördjupningskurs


Onsdagar 17.45 - 19.30,
12 x - Pris 2100

Startar 25 Januari 2012

Minst tre terminers deltagande i någon av mina nybörjarkurser krävs.

Lokal: Ingång Västmannagatan 19. Adolf Fredriks Musikskola Se karta

*Några platser kvar, det finns möjlighet att komma med på denna kurs om du kört förut


Lidingöyoga - Nybörjare Intensiv/Fortsättare

Torsdagar 18.30 - ca 19.45
12 x - Pris 1900

Startar 26 Januari 2012

Lokal: Lidingö Ortopedmedicinska team, Lejonstigen 2, Lidingö centrum
Karta och vägbeskrivning

*Startat


Sommarkursen på Ornö, 2012 - 1-6 Juli

Härlig lokal vid havet på orörda Ornö med intensiv yogaträning Läs mer om upplägg och info här
Se broschyr om Ornökursen 2012 här


NYHET! Yoga och Vandringsresa till natursköna Madeira, oktober 2012

Vi bor i bergen på norra delen av Madeira, för dig som gillar både vandring och yoga
Se broschyr om Madeiraretreaten 2012 här


Privatlektioner
Möjlighet till privatlektion erbjuds i samband med klasserna i stan. Även andra tider är möjliga då söder om stan. En privatlektion är en djupgående intensivlektion som hjälper dig att gå framåt snabbare och öka förståelsen av Yogaträningen. Priset för en privatlektion ligger mellan 700-1200 kronor per tillfälle.

Anmäl intresse för privatlektion här


Föreläsningar (se även fliken föreläsningar)
Jag föreläser om yogans fysiologiska och psykologiska effekter. Föreläsningen är sammanställd från aktuell medicinsk forskning. Teman på workshops kan vara Yogaklasser med olika inriktning och kanske fokusering på vissa poser. Även poser för olika besvär som t.ex astma ryggbesvär osv.
Priset varierar beroende på plats, maila mig för pris. Läs mer..


Anmälan (PG/BG nummer) till alla kurser:

Klicka här för att se fullständiga anmälningsvillkor

Du anmäler dig via bokningsformuläret på kurssidan (överst på denna sida). Inkludera ditt telefonnummer och aktuella mailadress.
Går din bokning igenom så har du plats, observera att din bokning är bindande. Efter bokning rekommenderas att du betalar in hela kursavgiften inom 10 dagar för att garantera din plats.
PG 48 03 31-8
BG 5851-5479 (mpwork, Marian Papp)
Inbetalning sker via faktura som du får när du bokar din kurs, fakturan måste du skriva ut när du klickat på boka-knappen. Bekräftelse på din betalning fås vid kursstart.

Faktura:
Du får automatisk faktura via mitt nya bokningssystem när du bokar din kurs. Om specialfaktura önskas tillkommer en fakturaavgift på 50 kr.

Bindande anmälan och avbokning:
Begränsat antal platser till alla kurser och tänk på att din anmälan är bindande. Avbokning av kurs måste ske i god tid (minst 2 veckor innan kursstart) vid ändrade förhållanden som sjukdom etc, vid senare avbokning kan ingen återbetalning ske. Bokar du av kursen minst 2 veckor innan kursstart återbetalas kursavgiften minus 200 kr (administrationsavgift). Efter påbörjad kurs kan ingen återbetalning ske.

All träning sker på din egen risk!

Anmäl dig till alla kurser online här


Lärare: Marian Papp
Jag applicerar mycket vetenskaplig kunskap i mina klasser - jag försöker i möjligaste mån använda övningar som forskningen har visat tydliga effekter av. Hela mitt liv har jag arbetat med kroppen och applicerar min kunskap så att du får ut maximalt av varje klass.
Jag är Certifierad Yogalärare av Yoga Alliance USA och har en magisterexamen i Preventiv Medicin/Folkhälsovetenskap från Karolinska institutet. Yogautbildningen påbörjades 1990 på Nya Zeeland i 2 år och har följts av åtskilliga lärarutbildningar bl. a i USA och i Kanada. Jag har även studerat på BKS Iyengars institut i Indien, Pune.

Lärare som influerar min undervisning är bl.a Dona Holleman. Jag är medlem i International Association of Yoga Therapists (IAYT) och har skrivit en serie artiklar kring forskning och yoga.

Jag har en helgfördjupningskurs för dig som vill lära dig mer, då appliceras medicinsk forskning till yogautövningen, denna kurs är mycket ingående och aktuell forskning presenteras. Jag arbetar även som forskare och frilansjournalist.
För närvarande skriver jag en forskningsrapport över ett forskningsprojekt som jag gjort på Karolinska Institutet, där jag mätt effekterna av Yogaträning.

Några företag som jag arbetar/arbetat på är bl.a Ericsson, Riksteatern, Akzo Nobel, Sandvik, Fabege, Naturvårdsverket m.fl.

Klicka här för att läsa mer om Marian Papp

Adho Mukha Vrksasana

Adho Mukha Vrksasana

Vad tycker de som tränar? Läs mer....

Unik kurs i Vetenskapliga effekter av Yogaträning (både teori och praktik) Läs mer.

Kursinnehåll

Nybörjare Intensiv
Vi fokuserar på att hitta optimal hållning, balans och kraft i hela kroppen i olika övningar. Många som utmanar och stärker din balans men framför allt att du blir medveten om ditt rörelsemönster och vi slipar på att öka vår medvetenhet om kropp och andningskvalitét. Du lär dig att hitta kroppens center och att arbeta utifrån detta i alla övningar, för att få optimalt energiflöde och för att hitta den inre kraften. Vi arbetar med olika teman från gång till gång men med samma bas som vi applicerar i olika kroppspositioner. Det ges alltid alternativa övningar (genom hela passet) för de övningar som är mer krävande så man kan välja det alternativ som passar. Denna klass är intensiv men du vilar när du behöver. Är du helt ny för yoga och fysisk träning blir kursen intensivare men otroligt effektiv.

Fortsättare
Flera nybörjarkurser (helst 3) krävs för att du ska tillgodogöra dig denna kurs. Framförallt så är det viktigt att du har grunden i både styrka, balans och rörlighet för mer krävande övningar. Yogaövningarna är djupgående och det är viktigt att inte gå fram för fort. På denna nivå anpassar du övningarna och använder din intuition för hur länge och hur långt du går in i övningarna. Det viktigaste är att lyssna. Vi arbetar en hel del med inversioner (upp och nervända övningar), balansövningar, rotationer och bakåtböjningar som bygger på det man lärt sig på nybörjarkursen. Här ges också alternativ för dig som vill arbeta på en lugnare nivå.

Alla nivåer
Kursen är blandad nybörjare och fortsättare. Nybörjare lär sig nytt och fortsättarna fördjupar sig. Olika alternativ ges i klassen så du kan välja nivå på övningen.

Du som börjar kurs
Du måste ta med din egna yogamatta. Tänk på att meddela om du har någon sjukdom, skador eller är gravid. Ingen vätska i samband med yoga. I vissa kurser (ej kortkurser) ingår hemprogram som komplement till kursen (kod för nerladdning fås under kursens gång).

Rekvisita (props)
I klasserna använder vi ibland rekvisita för att få en korrekt linjering i kroppen så att enegin kan flöda fritt. Rekvisita används för att övningarna ska passa alla utefter varje persons förutsättningar. De hjälper en även att stanna i övningen under längre tid samtidigt som det ger tid till reflektion, observation och meditation. Propsen hjälper också förståelsen om i vilken riktning (sense of direction) man ska arbeta med respektive kroppsdel i de olika övningarna. De fungerar även skadeförebyggande.


NY bok!
Yoga på djupet - funktionella övningar i naturen, 200 kr inklusive. frakt.
Klicka för att se omslaget

DVD hemprogram i Dynamisk/Funktionell Hathayoga

Alla DVD:er är bra komplement till kurserna.

DVD:er med fokus på balans.
Alla DVD:er kostar 195:- inklusive frakt

DVD 4 - NY!! - Tema Flöde Mycket bra övningar för att öva upp bålstabilitet och balans
Klicka för att se omslaget

DVD nr 3 Balans, temat är att fördjupa dig i övningar som stärker ditt djup, din bålstabilitet och balans. Första delen används balansboll som hjälp.
Klicka här för att se kort demo av DVD nr 3 (1 minut)

Klicka för att se omslaget till nr3

DVD nr 2 , tema på denna är djup balans, stående, bakåtböjningar även en introduktion till inversioner (huvudstående och skulderstående). Övningarna i DVD 2 skiljer sig och är lite mer krävande än DVD 1.
Klicka här för att se kort demo av DVD nr 2 (1 min)

Klicka för att se omslaget till nr2

DVD nr 1 -Är ett intensivt nybörjarprogram som även passar fortsättare. Den innehåller mycket stående övningar i ett dynamiskt flöde med mycket balans samt en kort demo i slutet.
Klicka här för att se kort demo av DVD nr 1 (2 min)

Klicka för att se omslaget till nr1

Hemprogram på papper
Några program finns att ladda ner för dig som vill träna hemma mellan kurstillfällena. Kod till sidan fås i samband med kurserna. Många artiklar kan du ladda ner utan kod här..

Nedladdning av artiklar
Nedladdning av artiklar
och hemprogram
till dig som går kurs.


Liten yogaskola

Klicka för att ladda ner (pdf-fil)


Galleri

Se blandade yogabilder från naturen, sommarkurs och se bilder på lokalen på Ornö.


Se filmer från workshops

Dona Hollemans workshop, jag har haft förmånen att arrangera 2 workshops med Dona.
Se kort filmsnutt från hennes kurs (10 MB)....

Se video från workshop med Dona Holleman
Se huvudståendefilmen
(ca 1 minut)

Se handståendefilmen
(ca 1 minut)


Aktuella artiklar
Forskningsresultat om Inversioner från Svensk Idrottsforskning, 2010.

Klicka på artikelsidan för att läsa.
Klicka för att se den och andra artiklar (pdf-fil)


Mailinglista
Skicka ett mail till adressen nedan och du får utskick om kurser.

Frågor och mer info per mail eller telefon.



Boka din kurs här


Kontakt
Telefon 070 - 694 65 53

Ljus
 

Copyright 2011-2012 mpwork-yoga & hälsokonsult | marianpapp.se | funktionellyoga.se | dynamiskhathayoga.se
Marian Papp 070 694 6553
Sidan uppdaterad 26 januari-2012